每天都吃西红柿对身体有坏处吗？--粤迅康健康科普

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健康问答

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每天都吃西红柿对身体有坏处吗？

用户：何胜勇
基本信息：女 24
来自于：---
提问时间：2019-07-08 20:06:5200
已回答

科室分类：

保健科

病情描述：

　　晚上只吃西红柿对身体有什么危害，会发胖吗？对减肥有什么帮助想得到怎样的帮助：晚上只吃西红柿对身体有什么危害，会发胖吗？

检查及治疗情况：

想得到的帮助：

健康科普专区

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建议：

　　你好，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂、维生素C。维生素C能促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，但是前提是要生吃，因为对于番茄中的维生素C来说，极不稳定，在加工过程中容易被氧化和分解。除了维生素C，番茄中富含的番茄红素是一种很强的抗氧化剂。促进组织伤口愈合当然要生吃番茄，但是要想得到番茄红素就得熟吃番茄了，因为通过油炒过的番茄才会增加番茄红素等抗氧化剂的释放，充分发挥其抗氧化作用。

指导意见：

　　建议，吃有疤的西红柿不会伤害身体。西红柿营养丰富，每百克西红柿含糖2.2克，维生素Ｂ10.03毫克，维生素Ｂ20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素Ｃ11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素ＰＰ含量在果蔬中名列前茅。这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素Ｃ，还有不易被烹调破坏的特点。据计算，每人每天食用300克左右的番茄（约3个），就可以满足对维生

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