从你的描述来看你的情况看来是抚摸乳房的力度比较大，造成了乳房疼痛的表现的，但是需要检查，除外乳腺增生的情况的。

      　　你的情况通过检查，如果没有乳腺增生的情况，这样就可以考虑是这个抚摸的力度大，造成了疼痛的表现的，这样的情况需要避免用力的抓捏这个乳房，这样就可以改善的，如果有乳腺增生的情况可以通过乳癖消，逍遥丸等治疗的，这样就可以改善置乳房疼痛的表现的。