您好，根据您描述的情况，考虑多是由于内分泌失调导致的，建议您饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品，少吃凉的，同时生活一定要有规律，不要熬夜，少接触手机电脑等有辐射物质，不要吃太刺激性的食物，多吃点清淡的食物。