你好，根据你的情况分析，痛经是由于宫寒引起的，建议你月经来潮前一个星期开始喝一些红糖姜水，一直喝到月经结束，这样能够有效缓解痛经，

      　　建议你去看一下中医喝些中药进行调理，痛经，没有办法根除，也不能快速解决，建议你平时禁食生冷辛辣刺激性食物，禁止喝凉水，多用热水泡脚，注意保暖和卫生，裤子一定要穿厚一些的，鞋子也是，要底子厚一点，隔凉才可以，希望对你有帮助，请对我的回答作出评价。