锻炼肌肉--粤迅康健康科普

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锻炼肌肉

科室分类：

保健科

病情描述：

　　我现在是学生，但是没有肌肉老是会被欺负，所以我想锻炼我的肌肉和腹肌。家里没有健身器材

检查及治疗情况：

暂无

想得到的帮助：

请为我制定一个锻炼计划

健康科普专区

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建议：

　　您好，锻炼腹肌，可以做仰卧起坐，锻炼胸部肌肉，可以做俯卧撑，锻炼下肢肌肉，可以做下蹲运动等。

指导意见：

　　时间允许的话，可以在早上和晚上进行锻炼，可以结合做操（广播体操）的方式来训练

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