长期便秘怎么办怎么才能根治很困扰--粤迅康健康科普

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长期便秘怎么办怎么才能根治很困扰

科室分类：

内科疾病

病情描述：

　　只要一吃主食肚子就特别涨平时都不敢吃太多经常便秘怎么才能根治呀？困扰很久了只能喝碧生源才管用感觉都有依赖性了希望得到方法治疗

检查及治疗情况：

平时有多喝水

想得到的帮助：

怎么治疗好

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建议：

　　便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。

指导意见：

　　每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。

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