哪些原因会造成失眠的发生？ --粤迅康健康科普

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哪些原因会造成失眠的发生？

科室分类：

精神心理

病情描述：

　　可能是最近工作压力比较大，到了晚上就失眠，躺在床上，胳膊腿都很难受酸胀，想着下床跑步，根本就睡不着觉，特别的不舒服。

检查及治疗情况：

想得到的帮助：

哪些原因会造成失眠的发生？

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建议：

　　你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

指导意见：

　　平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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