很多人甚至都还不知道前列腺到底是什么,如果您还不知道,真的是有点太落伍了,因为这位于尿道旁的小腺体,如果没有好好保养,上了年纪后不但会排尿困难,性功能障碍,您或许还不知道,在美国,它是男性癌症的头号杀手。在这里,我们提出几个实用的保健小秘方,供您参考,如果您有家人是男性50岁以上,一定要注意平时：　 　　（1）多排尿。这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。 　　　 　　（2）多喝水。多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。　 　　（3）多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会,临床显示,当生活压力减缓,通常摄护腺症状多会舒缓。　 　　（4）规律的性生活。临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健十分不利。 　　　 　　（5）洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张,因此可以减缓症状。 　　　 　　（6）远离咖啡因,辛辣与酒精。以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异